Door heel bewust, en op een vertraagd tempo, mijn voeten zachtjes neer te zetten, te voelen hoe de aarde aanvoelt onder mijn voetzolen en ze zachtjes weer op te tillen, voel ik mijn bewustzijn zakken in mijn lichaam en in het moment zelf.
Een fijne oefening om mijn aandacht hier te houden en de wereld in en buiten mij met een open en frisse blik te bekijken.
Door dit met regelmaat te doen, ondersteun ik mezelf om met zo weinig mogelijk oordeel of verwachting te leven. Me te laten verrassen door wat er op mijn pad verschijnt en weer verdwijnt.
